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教出自信心【正向教養必修課】: 26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處

Aider son enfant a developer sa confiance en lui!

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譯者簡介

張喬玟

淡江大學法國語文學系畢業,2002年入巴黎第四大學,主修現代文學,2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。

內容簡介/名人推薦

~符合108課綱核心素養「身心素質與自我精進」~

用孩子能理解的語言,幫助孩子建立自信心的基石

情境解析 X 活動教案 X 故事共讀,引導孩子體驗與建立自信

 

《STEP高效能父母學》作者  李顯文

國立清華大學幼兒教育學系主任  周育如

台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長  楊俐容

奇威專注力教育中心執行長   廖笙光(光光老師)

可能育學創辦人  趙介亭(綠豆粉圓爸)

育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)

親職教育講師  魏瑋志(澤爸)

蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦

 

孩子貶低自己,不肯定自己,疏離,缺乏自主能力,或是找麻煩、頑固……,這幾種態度傳達出自信心的缺乏,而且讓孩子每天的日子過得很辛苦,甚至無法忍受。身為父母,你們可以幫助孩子獲取他所缺少的自信心。

 這本書探討的是認識自己、情緒管理、制勝手段,以及正面的自我表達,同時也會討論孩子建立自信心的基石。內容包括培養自信心不同的階段及情境:

  • 認識自己:欣賞自己的優點、面對自己的缺點,
  • 體驗安全感:內心平靜、穩定和可靠
  • 發展內在的自信心:相信自己的力量,熟悉成功的手段,進而能尊重他人與自己
  • 面對困難:控制憤怒、抑制壓力與管理情緒

 

本書特色:

  1. 透過26個日常情境,具體解析孩子缺乏自信的心理背景和解決方法。父母可以從中尋找符合孩子需求的篇章來應用。
  2. 深入淺出的概念與原則,搭配孩子能理解的語言,可以透過解釋和建議,引導孩子建立自信。
  3. 設計趣味遊戲和活動教案,每種活動都是一種增進自信心的方法,可立即在家裡或教室和孩子一起玩。孩子體驗建立自信心的運作原理,就能在經驗中融會貫通。
  4. 收錄三篇適合共讀的動物故事,讓孩子換位思考,理解自信心的力量。

 

*[正向教養必修課]系列

《培養多元智能:用8種智能探索孩子的特質,讓他發揮天賦》

《教出自信心:26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處》

《培養好睡眠:幫助孩子作息正常》

《樹立堅定規範:10個狀況題,破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息,用有效溝通引導孩子溫和順從!》(以上兩本書名暫定,預計2019/11出版)

《教出好情緒:幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》

《親子溝通不NG:絕對不能對孩子使用的言語》(以上兩本書名暫定,預計2020/01出版

目錄

如何使用本書

給父母的話

如何定義自信心?

正確的原則帶出不會瓦解的自信心

 

親子共享的活動

  •  主動接近他人
  •  換上樂觀的態度
  •  發自內在的安全感
  •  意識自己的優點
  •  辨識情緒
  •  能夠正面談論自己
  •  熟悉成功的手段
  •  召集可供幫助的資源
  •  找回孩子內在的光明
  •  平靜的心才有平靜的態度
  •  家人與我
  •  培養樂觀
  •  克服羞怯
  •  尊重他人才會受人尊重
  •  開發可成為支柱的網絡
  •  心平靜氣的享受當下
  •  控制憤怒
  •  學習愛自己
  •  接受批評
  •  促進孩子的自主能力
  •  為孩子打造防護罩
  •  想像孩子的成功
  •     駕馭壓力
  •     抵抗別人的嘲笑
  •     在群體中表達自己的主張
  •  鍛鍊肢體語言

故事時間

本書中的不同章節分別探討了自信心的建立、維持及強化,並都附有與孩子同歡的活動與遊戲。這些活動和遊戲都有具體的做法,更能清楚看出可以應用在什麼樣的情境上。

 

看完每個情境再來制訂方案

書中描述了二十六個缺乏自信的常見情境,父母可以尋找符合孩子警訊的活動來應用,也可以調換情境的順序。書中安排的情境順序只是做為參考,可以自由變動。

每種活動都代表了一套增進自信心的方法,按照你們的節奏,經常跟孩子一起練習,或許會很有意思喔。

 

從什麼地方開始?

概略而言,培養自信心的幾個階段及情境如下:

  •  認識自己,欣賞自己
  •  體驗安全感
  •  發展內在自信心
  •  面對困難

 

慢慢來

父母要引導孩子,或是陪孩子一起做他們選擇的活動。閱讀完內容、選定活動之後,思考怎麼帶孩子進行。跟伴侶討論一下,不必急於一時。不妨做一些筆記,或許有幫助。

你可以把這些活動當成遊戲,或是親子共享的時光,也可以是你有興趣或是能樂在其中,而且和孩子雙方都能從中獲益的共同經驗,甚至是全家人都需要的活動。

 

一次體驗勝過千言萬語

要把建立自信心的運作原理融會貫通,孩子必須親自體驗,從中得到經驗。要達到這個目標,父母光是解釋和提出建議是不夠的。

如果你其中一個孩子有什麼不足的地方,請設法挪出時間,單獨和他面對面練習。要趁著

其他孩子在別的地方時做,以免他們在門外偷聽,或許還會拿來取笑一番。

但是如果他同意,你也可以請他為其他孩子介紹這些活動,加強練習的效果。

 

大家一起玩!

有些活動也適合全家大小在心情放鬆的時候一起做。

最好從你覺得最簡單的章節開始。你們也可以跟伴侶或朋友一起練習。

有需要的話,你可以影印書中的遊戲,或是謄到另外一張紙上。孩子如果年紀太小,碰到該閱讀或書寫的遊戲,可以改為口述完成。

 

 

內容連載

自信心就像維他命,會促進孩子順利成長。神仙不會在我們一出生就把自信心放在我們的搖籃裡:它要靠我們自己用言語、眼神、手勢、鼓勵、公正、知識、認可及分享去建立的。

我們與他人之間的緊密關係會建構我們的自信心:緊密的關係讓我們夠堅強,敢放開他們的手去探索世界。自信心是內在的防護罩,讓我們觀察他人的時候平心定氣,也幫助我們溝通,培養評判能力,自在表達自己的主張,同時尊重他人。自信心會提醒我們全都是獨一無二、友善、能幹的人,讓優點各異的我們得以表達自己的主張。

有自信心就能在生命的道路上從容前進,迎接並投入大大小小的挑戰之中。

 

如何建立自信心?

幼童與親人的關係良好穩定,自信心就能扎根。孩子的行為、進展、笨拙,所獲得的周遭反應,都會影響他的自信心。就好比我們為孩子畫了一個「戲劇人物」,他會跟這個人物同化。如果我們一再對他說「太棒了!你很靈巧喔,你很逗趣耶」或是「喔!不,你又弄髒了,真不乖」,他看自己的方式不會一樣。孩子感受到自己的能力、天賦及差異所在,這些東西會幫助他建立自己的身分。之後他再拿來和同儕及其他大人的評語對照,確認他的自我形象,加以調整。

自信心是在親人的眼光中鍛鍊出來的,也會隨著自己在環境中追求的價值觀而有所不同。如果我們有其他受到認可的優點,例如有一雙巧手(或腳!),我們可以在數學不及格的時候依然對自己保有信心。我們也可能因為父母都是科學家,自己的數學卻不及格而沒什麼自信心,即便我們是未來的詩人。

自信心沒有「標準」可言。我們可以因為美貌、品學兼優有自信心,可是笑容可掬、靈巧、運動神經發達、充滿好奇心、忠誠、有創造力、慷慨、慧黠……也能讓人自信滿滿。

 

終其一生,我們的自信心都會持續變化。

 

自信心帶來的承諾

自信心高可以讓我們用正面的眼光看待生命中的變幻無常,滋養我們的順應力,還讓我們有構思能力做規劃,心懷抱負並且達成目標。

自信心是成功的保證,讓我們敢於嘗試,勇往直前,行事果決。成功會增強自信心。有自信心也可以讓我們退後一步去分析狀況,透過對照讓失敗不再顯得那麼重大,也幫助我們重振旗鼓,堅持到底。

自信心低落會妨礙我們下決定跟選擇。我們會變得怯弱,總是倚賴其他人的意見與評價。自信心低落也會讓人焦慮,日子比較難熬,比較黑暗。失敗會讓我們加倍沒自信,造成我們龜縮不前,失去希望。

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