為了自己而開始創作，卻感染了其他靈魂–李白：我不再害怕與人交流。

「我一直很害怕與人交流，

這樣的我總是與世界格格不入。

於是我試著用我唯一的方法與人交流。

那就是，把他們畫下來。」

李白BaiLee

2015 年剛升上大一的我為了克服自己的害羞給了自己一個挑戰:

「面對面畫下兩千個陌生人」。

為了完成這個挑戰，我成為了一名街頭畫家。

花了大量的時間在大街小巷、咖啡廳、公園畫下一個個陌生人。

在這段旅程裡，我意外的發現自己與陌生人敞開心胸的特質。

於是我開始邊畫畫、邊傾聽人們的故事。來畫畫的人們紛紛向我吐露心聲，有人對我分享從沒機會說出口的秘密; 有人說起從前的遺憾; 也有人對我揭開內心深處的傷口。

他們說：來畫似顏繪就像一個自我療癒的過程。

這些故事也帶給我和我的讀者們很大的啟發，我多年的情緒陰影也從傾聽的旅程中得到救贖。

我發現：原來每個人的故事，都可治癒別人。

原來每個人的故事，都可治癒別人。

我很喜歡<<社交恐懼症不孤單生存指南>>中的一句話：

「你無法像施展魔術般，逼迫你的焦慮速速退去」，

因為焦慮是我們與生俱來的一部分，強迫它就地消失是不切實際的，但是不必絕望，我們永遠可以採取行動與焦慮共存，這是我花了很多年與自己相處後才得到的結論。

社交恐懼症並不是個性、氣質或抗壓性低的表現，而是一種真正的疾病，既然是疾病，就有對應治療的方式，一起從書中找到慢慢練習的方法吧！

英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。

焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。